بہت سے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ وہ گھٹنوں کے جوڑوں میں درد کا شکار ہیں۔ناخوشگوار احساسات وقفے وقفے سے ہو سکتے ہیں، اوورلوڈ اور روزمرہ کے ٹوٹنے کے بعد۔اکثر زخم ہوتے ہیں - وہ کھیلوں کے دوران، روزمرہ کی زندگی میں حاصل کیے جا سکتے ہیں.
گھٹنوں کے درد کی وجوہات
گھٹنے کے جوڑ کے اندر کی ہڈیاں کارٹلیج سے ڈھکی ہوتی ہیں جو جھٹکا جذب کرنے والے کا کام کرتی ہیں۔یہ ایک سلائڈنگ سطح اور کشن اثرات فراہم کرتا ہے. گھٹنے کے مختلف ڈھانچے کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے درد ہوتا ہے۔
مریض نہ صرف گھٹنے کے جوڑ میں اندر سے یا باہر سے درد سے پریشان ہو سکتا ہے بلکہ جوڑوں کی اکڑن، نقل و حرکت میں کمی سے بھی پریشان ہو سکتا ہے۔جب گھٹنے جھک جاتا ہے، پس منظر کی حرکتیں خراب ہوتی ہیں، ٹانگ کو مکمل طور پر موڑنا ناممکن ہوتا ہے۔بیرونی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں: سوجن اور لالی۔
گھٹنوں کے جوڑ میں درد اور سوجن درج ذیل وجوہات کی بنا پر ہو سکتی ہے۔
- چوٹ اور نقصان؛
- سندچیوتی، موچ؛
- ڈسکس اور ligaments کے پھٹنا؛
- گھٹنے کے فریکچر۔
اگر کوئی چوٹ تھی، تو خود ہی تشخیص کرنا بہت مشکل ہے۔جب درد دور نہیں ہوتا ہے، اور بیرونی تبدیلیاں ظاہر ہوتی ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس ضرور جانا چاہیے۔
درد کی وجہ اوورلوڈ ہو سکتا ہے. چوٹیں بار بار حرکت کرنے، گھٹنے پر طویل دباؤ، جسمانی مشقوں سے ہوتی ہیں۔
ورزش، سائیکل چلانے، چھلانگ لگانے اور تیز چلنے کے بعد سوجن اور تکلیف ہو سکتی ہے۔
ریبوٹ کے نتیجے میں گھٹنوں کے جوڑ میں درد چلنے کے دوران ہوسکتا ہے، اور اس کی وضاحت اس طرح کی وجوہات سے ہوتی ہے:
- مائع کے ساتھ بیگ کی سوزش؛
- کنڈرا کا پھٹ جانا یا سوجن؛
- لیگامینٹس میں تہوں کی تشکیل اور گاڑھا ہونا؛
- باہر سے ریشے دار بافتوں کی سوزش یا جلن۔
گھٹنے کے درد کی وجوہات زیادہ سنگین ہو سکتی ہیں:
- اوسٹیو ارتھرائٹس؛
- Osgood-Spatter بیماری؛
- بیکر کا سسٹ؛
- subcutaneous انفیکشن؛
- پنچڈ اعصاب؛
- اوسٹیوکونڈرائٹس۔
لوک علاج کے ساتھ گھٹنے مشترکہ کا علاج
ایک لوک علاج سوجن کو دور کرنے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔جسم کی خلیج کی پتی سے نمک کو مؤثر طریقے سے ہٹاتا ہے۔ابلتے ہوئے پانی (400 ملی لیٹر) کے ساتھ 25-30 پتے ڈالیں اور 5 منٹ تک ابالیں۔کئی گھنٹوں تک انفیوژن کریں، چھان لیں اور چھوٹے گھونٹ لیں۔پورے حجم کو 12 گھنٹے کے اندر پینا چاہئے۔
علاج 3 دن تک جاری رہتا ہے۔آپ کو ایک ہفتہ کا وقفہ لینے اور کورس کو دوبارہ دہرانے کی ضرورت کے بعد۔ایک کاڑھی لینے سے پہلے، آپ کو آنتوں کو صاف کرنا چاہئے، ورنہ الرجی کی رہائی ہوسکتی ہے.
جب نمکیات فعال طور پر تحلیل ہونے لگیں تو پیشاب کی مقدار بڑھ جائے گی۔اس طرح کے علاج کو ایک سال میں دو بار کرنے کے لئے ضروری ہے.
گھٹنے کے جوڑ میں درد کے لئے، ایک اور مؤثر اور سوادج لوک علاج ہے - aspic. یہ cartilaginous ٹشو اور synovial سیال کو بحال کرتا ہے، arthrosis کی ترقی کو سست کرتا ہے۔جیلی گوشت میں کولیجن اور پروٹین کی بہتات ہوتی ہے، جو ہڈیوں، لگاموں اور کارٹلیج کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں - یہ ایک قسم کا مربوط مواد ہے۔علاج کے لئے، جیلیٹن کے ساتھ کسی بھی برتن مناسب ہیں. یہ musculoskeletal نظام کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، جوڑوں کی اخترتی کو روکتا ہے.
ٹریس عناصر اور وٹامنز جو جیلی میں موجود ہیں ligaments کو مضبوط کرتے ہیں، پٹھوں کی سر کو برقرار رکھتے ہیں. اس ڈش کو تیار کرنے کے لیے، آپ سور کا گوشت یا گائے کا گوشت، چکن، ترکی استعمال کر سکتے ہیں۔گوشت کو پانی سے ڈھانپیں اور ہلکی آنچ پر کئی گھنٹوں تک رکھیں جب تک کہ شوربہ آپ کی انگلیوں سے چپکنے نہ لگے۔کھانا پکانے کے عمل کے دوران پانی شامل نہ کریں۔
کھانا پکانے کے اختتام پر، شوربے کو ذائقہ دینے کے لئے مرچ ڈالنے کی ضرورت ہے، آپ لہسن شامل کر سکتے ہیں. مائع کو نکالیں، گوشت کو الگ کریں، اسے حصوں میں ترتیب دیں اور شوربہ ڈالیں۔کنٹینرز کو ٹھوس ہونے تک فریج میں رکھنا چاہئے۔مؤثر ہونے کے لیے، اس ڈش کو ایک مہینے تک دن میں کم از کم ایک بار ضرور کھایا جائے۔
کولیجن اور پروٹین کا ایک اور ذریعہ چکن کارٹلیج ہے۔ان مادوں کو بھرنے کے لیے، اپنے روزمرہ کے مینو میں ابلی ہوئی یا پکی ہوئی کارٹلیج کو شامل کریں۔
درد اور سوجن کو دور کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- ایک کھانے کا چمچ کارٹلیج کو پیس لیں اور اورنج جوس کے ساتھ خالی پیٹ لیں۔
- کارٹلیج کو ابالیں جب تک کہ یہ مکمل طور پر نرم نہ ہو جائے۔شوربے میں خلیج کی پتی، کالی مرچ ڈالیں۔ہر روز 50-70 ملی لیٹر لیں، 1: 1 کے تناسب میں پانی سے ملا کر؛
- پنجوں کو ابال کر دو تین چیزیں خالی پیٹ کھائیں، لیموں پانی ضرور پی لیں۔
سورج مکھی کے ساتھ گھٹنے کے جوڑ کا علاج
سورج مکھی کی جڑ، اگر صحیح طریقے سے استعمال کی جائے تو جوڑوں میں جمع ہونے والے نمکیات کو مؤثر طریقے سے دور کرتی ہے۔یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو بیٹھنے کی پوزیشن میں زیادہ وقت گزارتے ہیں۔جڑ تمام اگھلنشیل مرکبات کو تباہ کر دیتی ہے، ان کو جسم سے نکال دیتی ہے۔
100 گرام سورج مکھی کی جڑ کو بلینڈر یا میٹ گرائنڈر سے پیس لیں، پانی (1 لیٹر) سے بھریں اور 10 منٹ تک ابالیں۔اپنی پیاس بجھانے کے لیے پانی کو ٹھنڈا کریں، چھان لیں اور ایک ساتھ پی لیں۔
گھٹنے کے جوڑ کا علاج "سنہری مونچھیں"
سائنسی طور پر اس پودے کو خوشبودار کیلیسیا کہا جاتا ہے۔یہ نہ صرف گھٹنے کے درد کے لیے استعمال ہوتا ہے بلکہ قلبی امراض کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔کارٹلیج کی بحالی کے عمل کو تیز تر بنانے کے لیے، آپ کو اسے دوسرے ذرائع کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے جن کا ایک ہی اثر ہو۔آپ فیلڈ ہارسٹیل لے سکتے ہیں۔
پودوں سے نچوڑے ہوئے رس کو جانوروں کی چربی پر مبنی کسی بھی کریم کے ساتھ ملائیں۔تناسب 3: 1 ہے۔مرکب کو مسئلہ کے علاقے میں رگڑ یا کمپریس کے طور پر لاگو کیا جانا چاہئے.
"سنہری مونچھوں" کے ٹکنچر سے ایک کمپریس درد کو دور کرے گا۔گوج لینا اور ایک پٹی کے ساتھ فکسنگ، مشترکہ پر ڈال دیا. آپ اسے آدھے گھنٹے کے بعد اتار سکتے ہیں۔
گھٹنے کے جوڑ کا علاج "Lecithin"
یہ اضافی کولیسٹرول کے جسم کو صاف کرتا ہے، خون کی وریدوں، اعصابی ؤتکوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے۔ترکیب میں ایسیٹیلکولین شامل ہے - ایک مادہ جو اعصابی تحریک کی منتقلی کو یقینی بناتا ہے۔
روزانہ ایک چمچ پانی کے ساتھ لیں۔علاج کی مدت ایک ماہ ہے۔اثر کو بڑھانے کے لئے، "Lecithin" کو انڈے کے چھلکے کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے - یہ کیلشیم کا ذریعہ ہے۔اس میں مینگنیج، سلفر، آئرن، کاپر اور دیگر مفید ٹریس عناصر بھی ہوتے ہیں۔
خول کو ہٹانے سے پہلے، انڈوں کو اچھی طرح دھو کر ابلتے پانی میں ڈبو دینا چاہیے۔اسے کچلنے اور برتنوں میں شامل کرنے کی ضرورت کے بعد۔اضطراب کے ادوار میں خوراک 8 گرام ہونی چاہیے، بڑھنے کے بعد 4-5 گرام روزانہ دو ہفتوں تک کھانی چاہیے۔
گھٹنوں کے درد کی ترکیبیں۔
رائی کے دانے (250 گرام) کو پانی (2 لیٹر) کے ساتھ ڈالیں اور چند منٹ کے لیے ابالیں۔شہد (کلوگرام)، ووڈکا (500 ملی لیٹر)، باربیری کی جڑ (3 چائے کے چمچ) شامل کریں۔ہر چیز کو اچھی طرح مکس کریں اور تین ہفتوں کے لیے کسی تاریک جگہ پر رکھیں۔کھانے سے پہلے تین چمچ لینا ضروری ہے۔
اگر جوڑوں میں درد ہوتا ہے تو، cinquefoil tincture سوجن اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔دن میں کئی بار جوڑوں کو مسح کرنا، لوشن بنانا ضروری ہے۔اسے بوران uterus کے ادخال کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔بیماری کی شدید مدت میں کھانے سے پہلے اسے چائے کا چمچ پینا چاہیے۔
ایک کلو ہارسریڈش کو پیس لیں، پانی (4 لیٹر) ڈالیں اور 5 منٹ تک ابالیں، جب پروڈکٹ ٹھنڈا ہو جائے تو اس میں حسب ذائقہ شہد شامل کریں۔ایک ماہ تک روزانہ ایک گلاس پیئے۔
روزانہ کی خوراک میں آپ کو کیلسائنڈ کاٹیج پنیر شامل کرنے کی ضرورت ہے۔اسے تیار کرنے کے لیے، آپ کو پوٹاشیم کلورائیڈ اور دودھ کی ضرورت ہوگی۔
آدھا لیٹر دودھ 50-60 ڈگری درجہ حرارت پر گرم کریں، اس میں ڈیڑھ کھانے کے چمچ کیلشیم ڈالیں۔پروڈکٹ کے دہی ہونے کے بعد، پین کو گرمی سے ہٹا دیں اور بڑے پیمانے پر چھلنی میں منتقل کریں، گوج سے ڈھانپ دیں۔صبح دہی کھانے کے لیے تیار ہے۔
ووڈکا کی بوتل میں 250 گرام پہلے سے کٹے ہوئے ہارس چیسٹنٹ ڈالیں۔14 دن کے لیے چھوڑ دیں، روزانہ ہلاتے رہیں۔
زخم کے دھبوں پر رات کو رگڑنا چاہیے۔
گھٹنوں کے جوڑ میں درد کو دور کرنے کے لیے ورزشیں اور جمناسٹکس ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیے جاتے ہیں۔یہ نقصان کی نوعیت اور اسباب کو مدنظر رکھتا ہے اور ان کے اشارے کے مطابق بوجھ تفویض کرتا ہے۔غلط طریقے سے منتخب کردہ مشقیں صورتحال کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔
اگر تکلیف بہت مضبوط ہے، اندر سے تناؤ ہے، سوجن ہے، لالی ہے، تو گھٹنوں کے جوڑ میں درد کا علاج صرف ایک ماہر معائنے کے بعد ہی تجویز کر سکتا ہے۔